Котлеты из перловки

Перловка — это настоящая каша красоты! Мало кто об этом знает да мало кто использует, а это же самое настоящее сокровище для тех, кто хочет безболезненно и эффективно скорректировать свою чуточку неидеальную фигуру.

Перловая каша — пища нашаПерловку не все любят, да и в целом постоянно есть одну и ту же кашу довольно напряжно. Поэтому предлагаем проходить курс испытания перловкой. Важно есть ее в первой половине дня, примерно до двух часов, а после «догоняться» только овощами без крахмала. То есть картошку не есть. Всё остальное можно.
Овощи, кстати, необязательно есть только сырыми, можно тушить и варить. Главное — отказаться от быстрых углеводов. Обычно это хлеб, сахар, какая-нибудь выпечка. Ха, скажешь ты! Если исключить углеводы, то хочешь не хочешь, а похудеешь. Оно-то да, но сморщишься. Нужно питать кожу, а это как раз оставляем перловке.

Не стоит отказываться и от белка. Поэтому в рацион желательно включить мясо курицы, индейки или говядины. Использовать лучше только растительное масло, но если очень хочется, тогда можно немного сливочного масла, но только если качественное. Какие-нибудь комбинированные жиры разрушат всю нашу стратегию.
Котлеты из перловкиЧтобы перловка не приедалась, из нее можно готовить котлеты. Собственно, не все ее любят как явление. Именно поэтому предлагаем варианты, так сказать, на тему. Ничего сложного, а результат тот же. Перловку нужно есть 10 дней к ряду, а ежедневная норма — это 100–150 грамм крупы. Это, естественно, может надоесть.

Чтобы сделать котлеты, отвари перловую кашу почти до готовности и пробей ее как следует блендером. Затем смешай с мясным фаршем один к одному, по желанию добавь специи, морковь, лук и другое, что посчитаешь нужным. Готовь на антипригарной сковороде как есть, без всякого жира. Еще можно запечь или сделать их паровыми.
«И что, за 10 дней будет результат?» — недоверчиво можешь поинтересоваться ты. Конечно, будет. Подумай. На проверку тебе нужно всего лишь 10 дней. Но мы уверены, что скажешь нам спасибо. Станешь на весы, посмотришься в зеркало. Только делай всё так, как мы предлагаем, отступать от плана не нужно.