Калорий и сахара минимум: можно есть даже вечером. Сладкий рулет к чаю
Такой рулет, без грамма сахара, идеально подойдет тем, кто заботится о своем здоровье, но не хочет отказываться от сладкого. Десерт получится мягким и с хрустящей серединкой благодаря орехам, сладость же дадут финики.
Ингредиенты:
финики без косточек – 350 г
кешью – 50 г
фундук – 50 г
семена чиа – 2 ст. л.
кунжут обжаренный – 2 ст. л.
Приготовление:
Финики измельчите любым удобным способом: в блендере, мясорубке или нарежьте вручную. Орехи крупно порубите, чтобы текстура осталась приятной. Соедините финиковую массу с орехами, тщательно перемешивая руками. Если смесь кажется липкой, наденьте перчатки – так будет удобнее.
Переложите массу на пищевую плёнку, сформируйте плотную колбаску или любую другую форму, которая вам нравится. Посыпьте семенами чиа и обжаренным кунжутом, чтобы конфеты стали ещё полезнее. Для удобства нарезки поставьте заготовку в морозильник на 30–60 минут.
После охлаждения нарежьте на порционные кусочки. Можно экспериментировать с формой и добавками. Вместо кунжута используйте мак, добавьте клюкву или фисташки – это придаст блюду новые вкусовые оттенки.
Ингредиенты:
финики без косточек – 350 г
кешью – 50 г
фундук – 50 г
семена чиа – 2 ст. л.
кунжут обжаренный – 2 ст. л.
Приготовление:
Финики измельчите любым удобным способом: в блендере, мясорубке или нарежьте вручную. Орехи крупно порубите, чтобы текстура осталась приятной. Соедините финиковую массу с орехами, тщательно перемешивая руками. Если смесь кажется липкой, наденьте перчатки – так будет удобнее.
Переложите массу на пищевую плёнку, сформируйте плотную колбаску или любую другую форму, которая вам нравится. Посыпьте семенами чиа и обжаренным кунжутом, чтобы конфеты стали ещё полезнее. Для удобства нарезки поставьте заготовку в морозильник на 30–60 минут.
После охлаждения нарежьте на порционные кусочки. Можно экспериментировать с формой и добавками. Вместо кунжута используйте мак, добавьте клюкву или фисташки – это придаст блюду новые вкусовые оттенки.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
