Сытные хрустящие вафли на ужин без капли масла

Если вы ищете идеи для ужина, который бы не только был полезным, но и приносил удовольствие, обратите внимание на этот вариант, приготовленный по принципу «Тарелка», об этом рассказала врач-эндокринолог, нутрициолог Екатерина Девицкая в своем Tg-канале (18+). Полное отсутствие банальности и простота в приготовлении сделают эту трапезу настоящим кулинарным открытием.

Меню ужина: Картофельные вафли: Готовьте их без единой капли масла в вафельнице. Для этого вам понадобится:

3 картофелины (в итоге получится 9 вафель)
1 яйцо
2 столовые ложки муки
Соль по вкусу.
Легкость и хрустящая текстура делают их отличным гарниром или самостоятельным блюдом.

Курица на шпажке в аэрогриле: Этот вариант также готовится без масла. Простой маринад из чайной ложки меда, горчицы и соевого соуса придаст курице удивительный вкус. Готовьте при 180°C в течение 15 минут — быстро и удобно.

Свежий салат: Комбинация свежих овощей, таких как помидоры, огурцы и оливки, станет отличным дополнением к вашему ужину. Приправьте его семенами льна, лимонным соком и оливковым маслом для яркости вкуса и пользы.

Это не только вкусно, но и легко в приготовлении, что позволяет сохранить чистоту на кухне. Приятного аппетита!

Источник