Тилапия в духовке с овощами
Тилапия это легкая белая рыба, хорошо поглощающая ароматы. Ее можно быстро и относительно легко приготовить.
Ингредиенты:
тилапия филе – по одному на порцию
несколько помидоров черри
болгарский перец
соль
перец
растительное масло для жарки
репчатый лук, зелень, шампиньоны (по вкусу)
Рыбу разморозить. Посолить и поперчить с двух сторон.
Фольгу смазать растительным маслом. Выложить на фольгу филе тилапии. Добавить помидоры, дольки болгарского перца. Это речная рыба. Поэтому можно положить кольца репчатого лука и стебли укропа или петрушки для аромата.
Завернуть рыбу с овощами в фольгу. Запекать в духовке, нагретой до 180 градусов Цельсия около 25-30 минут.
Получилось очень вкусное сочетание.
Приятного аппетита!
Ингредиенты:
тилапия филе – по одному на порцию
несколько помидоров черри
болгарский перец
соль
перец
растительное масло для жарки
репчатый лук, зелень, шампиньоны (по вкусу)
Рыбу разморозить. Посолить и поперчить с двух сторон.
Фольгу смазать растительным маслом. Выложить на фольгу филе тилапии. Добавить помидоры, дольки болгарского перца. Это речная рыба. Поэтому можно положить кольца репчатого лука и стебли укропа или петрушки для аромата.
Завернуть рыбу с овощами в фольгу. Запекать в духовке, нагретой до 180 градусов Цельсия около 25-30 минут.
Получилось очень вкусное сочетание.
Приятного аппетита!
-
Татьяна
- 7
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
0
спасибо! Вкусно!
- ↓
0
Татьяна спасибо, очень хочется скорее попробовать тилапию из духовочки да с овощами. Мы её просто обжаривали на сковороде.
- ↓
