Натуральный полезный десерт — пудинг с чиа. Эта вкуснятина уже давно является моим завтраком. Я не покупаю больше йогурты, потому что такой пудинг гораздо вкуснее и полезнее. Удобно с собой взять на работу и перекусить, когда проголодался.
Дома я делаю заготовку из несколько пудингов и храню в холодильнике. В любое время можно насладиться отличным лакомством. Подходит для веганов, людям на диете и тем, кто придерживается полезного питания. Молоко для приготовления вы можете использовать любое — кокосовое, миндальное, соевое или коровье. Также можно заменить на кефир, ряженку или натуральный йогурт. А вы уже пробовали этот рецепт?
Чиа пудинг с бананом:
- Банан — 1 шт. и для украшения сверху
- Молоко миндальное (теплое) — 150 мл
- Семена чиа — 3 ст.л
- Молоко (теплое) — 180 мл
- Какао порошок — 1 ст.л
- Чиа — 3 ст.л
- Сахарная пудра — 1 ч.л (или другой подсластитель)
- Малина и кусочки шоколада для украшения сверху
- Чай матча — 1 ст.л
- Вода теплая — 100 мл
- Молоко теплое — 100 мл
- Чиа — 3 ст.л
- Голубика и ежевика (или любая другая ягода или фрукт)
- Молоко теплое — 200 мл
- Чиа — 3 ст.л
- Персик — 1 шт.