Сладость без сахара и лишних калорий. Пышные оладьи из тыквы и яблок

Нежные, ароматные и золотистые, осенние оладьи из тыквы и яблок всегда получаются удачными. Вкус яркий, но натуральный, без всяких усилителей, ведь сама сладость плодов не требует добавления сахара. Особую нежность оладьям придает нейтральный йогурт, готовятся же они быстро.

Сладость без сахара и лишних калорий. Пышные оладьи из тыквы и яблок

Ингредиенты:

Тыква (очищенная) — 150 г

Яблоко — 150 г

Манная крупа — 4 ст. л.

Яйца — 2 шт.

Йогурт или кефир — 100 мл

Ванильный сахар — 1 ч. л. (по желанию)

Соль — щепотка

Мука — 1 ст. л.

Пищевая сода — 0,25 ч. л. (или 0,5 ч. л. разрыхлителя)

Растительное масло — для жарки

Сладость без сахара и лишних калорий. Пышные оладьи из тыквы и яблок

Приготовление:

Очистите кусочек тыквы от семян и кожуры (если сорт Хокайдо — кожуру можно оставить) и натрите её на средней тёрке. Яблоко также натрите на крупной или средней тёрке, по желанию очистив кожицу. Смешайте оба ингредиента в глубокой миске и добавьте манную крупу. Перемешайте и оставьте на несколько минут, чтобы манка впитала сок.

Сладость без сахара и лишних калорий. Пышные оладьи из тыквы и яблок

Разбейте яйца, влейте йогурт или кефир комнатной температуры, добавьте щепотку соли и при желании ванильный сахар. Хорошо перемешайте до однородности. Всыпьте муку и соду, ещё раз перемешайте и оставьте тесто на 10–15 минут, чтобы манка разбухла и смесь стала густой. Разогрейте сковороду на среднем огне, налейте немного масла.

Сладость без сахара и лишних калорий. Пышные оладьи из тыквы и яблок

Ложкой выкладывайте тесто в виде небольших оладий. Обжаривайте на среднем или чуть ниже среднего огне до румяной корочки с обеих сторон. Не спешите переворачивать: когда верх подсохнет и появятся пузырьки, можно перевернуть.

Сладость без сахара и лишних калорий. Пышные оладьи из тыквы и яблок

Готовые оладьи выложите на тарелку, дайте немного остыть. Подавайте с йогуртом, кефиром, мёдом или сметаной. Они одинаково хороши и теплыми, и холодными.

Сладость без сахара и лишних калорий. Пышные оладьи из тыквы и яблок

Оладьи получаются пышными, ароматными и в меру сладкими — лёгкий осенний десерт, который понравится и детям, и взрослым.

Оставить комментарий

Едальня. Готовим вкусно, готовим сами.
2015 — 2025