Здравствуйте, товарищи Кулинары! Написать вступительные слова к самым простым рецептам — это самое сложное! Самые простые рецепты — это, соответственно, смузи.
Там готовить-то нечего: побросал всё в блендер, кнопку нажал, а дальше наливай да пей :))) Знаете, видела в Ютубе канал, на котором все ролики по 15-20 секунд! Вот про смузи, в принципе, вполне приемлемо ролики именно такой длины снимать :) А писать про них что, если меняется только набор ингредиентов, а приготовление и результат всегда одинаково божественны? В общем, всё описала в названии: банан и ананас — это тропики; мандарин — это Новый Год.
Готовится за 7 минут, получается 2 порции.
Мандарин — 2-3 шт.
Банан — 1 шт
Ананас — 1 колечко
Шпинат — горсть
Чиа (или лён) — 1 ст.л.
Растительное молоко (вода) — 100 мл
Приготовление:
Один банан очищаем от кожуры и нарезаем ломтиками. Складываем в блендер.2-3 мандарина тоже очищаем от кожуры, разделяем на дольки и тоже складываем в блендер.Одно колечко ананаса нарезаем на ломтики и тоже в блендер.Добавляем горсть шпината.Добавляем одну столовую ложку семян чиа.В качестве разбавителя можно взять воду, обычное молоко или растительное молоко в количестве 100 миллилитров. У меня, как всегда, кокосовое молоко.Взбиваем всё в блендере и готово.Приятного аппетита и не бойтесь экспериментировать!