Каждый должен начинать свой день с такого завтрака!

Гранола — это самый вкусный завтрак для всей семьи на каждый день! Гранола нравится всем, а особенно детям.
Ингредиенты:
овсяные хлопья — 300 г
изюм — 100 г
миндальные орехи — 70 г
семечки подсолнечника очищенные — 50 г
кунжутные семечки — 20 г
сахар — 40 г
соль — 1 щепотка
масло подсолнечное — 2 ст. л.
мёд — 6 ст. л.
корица молотая — 1 ч. л.
имбирь молотый — 1/2 ч. л.
Сначала подготовим изюм. 100 г изюма хорошо моем и заливаем кипятком на 10 минут. Спустя 10 минут с изюма сливаем воду и обсушиваем его бумажным полотенцем.
В большую миску насыпаем 300 г овсяных хлопьев. Хлопья нужно брать не быстрого приготовления, а те которые варятся 3-5 минут. Сюда же добавляем 70 г миндальных орехов, подготовленный изюм, 50 г очищенных семян подсолнечника и 20 г кунжутных семечек.
В сотейник насыпаем 40 г сахара, щепотку соли, 2 ст.л. подсолнечного масла, 6 ст.л меда, пол чайной ложки молотого имбиря и 1 ч.л. молотой корицы. Сотейник ставим на на небольшой огонь и нагреваем постоянно перемешивая до растворения сахара. Доводить до кипения не нужно.
Получившуюся смесь снимаем с огня и выливаем в уже подготовленную сухую смесь. Все хорошо перемешиваем.
Подготовленную смесь гранолы перекладываем на противень застеленный пергаментной бумагой.
Противень ставим в духовку разогретую до 160 градусов. Запекаем приблизительно 30 минут. Каждые 10 минут открываем духовку и перемешиваем гранолу на противне, чтобы все хорошо и равномерно пропеклось.
Граноле даем остыть. Хранить гранолу можно около месяца без потери вкусовых качеств в сухой стеклянной банке.
Если Готовую гранолу заливаем молоком и получается очень вкусный и полезный завтрак. Также она подойдет для сухого перекуса. А если к граноле добавить йогурт, то получится отличный десерт.
« Йогуртовый торт с черной смородиной
Аджика по-грузински (абхазская аджика, сухая... »
  • +27

    Нравится тема? Поддержи сайт, нажми:


Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.

+2
  • avatar
  • alik
А по русски называть блюда не судьба???
  • Поделиться комментарием
+1
Это энергитический завтрак
  • Поделиться комментарием
+2
Только вчера читала, что такие завтраки натощак вредны для здоровья(((
  • Поделиться комментарием
+1
Ну, тут же не специалисты по питанию пишут, а все, кому не лень. Никто не обещал, что они обременены какими-то познаниями в диетологии.