5 быстрых и полезных завтраков

Ленивая овсянка в банке — это очень полезное и питательное блюдо, которое можно взять с собой на работу или тренировку. Еще одним плюсом является гибкость этого рецепта. Можно всегда добавлять новые ингредиенты.

1. Овсянка с мандарином и апельсином



Ингредиенты
— 1/4 ст. овсяных хлопьев
— 1/3 ст. молока
— 1/4 ст. обычного йогурта
— 1 ст. л. апельсинового джема
— 1 ч. л. мёда
— 1/4 ст. обсушенных и нарезанных мандаринов
Приготовление:

Добавьте в банку все ингредиенты и перемешайте их. Закройте банку крышкой и поставьте на ночь в холодильник. Такое блюдо можно хранить до трех дней. Ешьте овсянку охлажденной.

2. Овсянка с бананом и какао



Ингредиенты:

— 1/4 ст. овсяных хлопьев
— 1/3 ст. молока
— 1/4 ст. обычного йогурта
— 1 ст. л. какао-порошка
— 1 ч. л. мёда
— 1/4 ст. нарезанных спелых бананов

Приготовление:

Добавьте в банку овсянку, молоко, йогурт, какао-порошок и мёд. Хорошо смешай все ингредиенты. Затем добавь бананы и аккуратно размешай. Закрой банку крышкой и поставь на ночь в холодильник. Блюдо можно хранить до 2 дней. Ешь овсянку охлажденной.

3. Овсянка с яблоком и корицей



Ингредиенты:

— 1/4 ст. овсяных хлопьев
— 1/3 ст. молока
— 1/4 ст. обычного йогурта
— 1/2 ч. л. корицы
— 1 ч. л. мёда
— 1/4 ст. яблочного пюре (кусочки свежего яблока по вкусу)

Приготовление:

Добавьте в банку все ингредиенты и перемешайте их. Закройте банку крышкой и поставьте на ночь в холодильник. Блюдо можно хранить до 2 дней. Ешьте овсянку охлажденной.

4. Овсянка с вишней и шоколадной крошкой



Ингредиенты:

— 1/4 ст. овсяных хлопьев
— 1/3 ст. молока
— 1/4 ст. обычного йогурта
— 1 ч. л. мёда
— 1/2 ч. л. ванили
— 1 ст. л. мелко натертого темного шоколада
— 1/4 ст. нарезанной вишни (свежей или замороженной)

Приготовление:

Добавь в банку все ингредиенты и перемешай их. Закрой банку крышкой и поставь на ночь в холодильник. Блюдо можно хранить до 3 дней. Ешь овсянку охлажденной.

5. Мокко-овсянка



Ингредиенты:

— 1/4 ст. овсяных хлопьев
— 1/3 ст. молока
— 1/4 ст. обычного йогурта
— 1 ч. л. мёда
— 1 ч. л. какао-порошка
— 1/2 ч. л. растворимого кофе, разведенного в 1 столовой ложке горячей воды

Приготовление:

Добавьте в банку все ингредиенты и перемешайте их. Закройте банку крышкой и поставьте на ночь в холодильник. Блюдо можно хранить до 3 дней.

Ешьте овсянку охлажденной. Такую овсянку можно замораживать на срок до одного месяца. Также ее можно употреблять в теплом виде, разогрев в микроволновке.

Эксперименты с рецептом только приветствуются. Такая овсянка в банке может стать спасением для тех, кто не любит готовить завтраки по утрам. Самое главное, что это здоровое питание!